tag:www.kenkoukaizen.com,2009-07-05:/tekubi//102 2011-01-29T09:57:18Z 腱鞘炎(けんしょう炎）の治療と原因について。腱鞘炎のテーピング方法や症状など解説しています。手のしびれの原因と対策 Movable Type Open Source 4.1 tag:www.kenkoukaizen.com,2009:/tekubi//102.529 2011-07-05T10:46:24Z 2011-01-29T09:57:18Z

腱鞘炎（けんしょう炎）の主な症状の特徴としては、手･指・腕がなんかだるくなったり...

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まず、腱鞘炎（けんしょう炎）の症状があらわれるまでには、思ったより時間がかかります。

なぜならば、腱鞘炎の症状は、徐々に悪化してなるというものでなく、手首の違和感など症状がでたときはすでに腱鞘炎になっていたというケースがほとんどです。

それぞれのケースでの手などを使いすぎてなるというのでなく、後から痛みが走り出したということが多いです。

また腱鞘炎（けんしょう炎）は一度なると長期化して症状が引くのに時間がかかるのが特徴です。

腱鞘炎の原因が酷使しすぎなのでしばらく安静にして使わないようにすれば治るのですが、またクセになるのも特徴なのです。

腱鞘炎（けんしょう炎）かどうか調べる目安として手のひら、甲、指をもんでみてまた曲げたり伸ばしたりしてみて手の部位に鈍い痛みの症状があるならば腱鞘炎を疑ってみてください。

]]> tag:www.kenkoukaizen.com,2009:/tekubi//102.697 2009-07-17T09:11:52Z 2009-07-17T09:16:20Z

手首の痛みは、雑巾を絞るときなどに痛む人もいますが、腱鞘炎で痛む人も多いです。腱...

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殆どの手首の痛みの場合が、筋肉の張りやこりなどが原因ですからそれらを取り除くことが大切であるということがいえますね。これらを取り除く方法として、また治療のひとつとして、前腕の筋肉を揉み解していくのですが、これらはぐりぐりとやっては余計に手首の痛みが大きくなります。

手首の痛みは手首を酷使することによって、痛みが出てきます。例えば、あまり運動をしない人が、ボウリングなどをすると翌日痛みで手首が上手く曲がらなかったりすることもあります。こういういときには、まずはしっかりと手首の痛みを軽減するためにも、ストレッチや準備運動として手首をほぐしてから行っておくとよいでしょう。そうすることによって、だいぶ翌日の痛みが変わってきます。

手首の痛みは、他にもパソコンで仕事をしている人などはとても感じるかもしれません。理由としては、キーボードと机の高さと手の位置が合わなかったときに、手首にはもちろんですがうでにも負担がかかってくるからです。大半の場合は座高を調節することによって防ぐことが出来ます。

手首が痛む場合、悪化しそうなときは、整形外科に行くとよいでしょう。整形外科に行くと、そのときに応じて湿布や塗り薬の処方があります。これらの処方にさらにプラスしてあまりにも酷い場合は注射、そしてレントゲンなどもとる場合があります。痛みがなかなか取れないときは癖になっていたりすることもあるかもしれませんので早めに整形外科に行くようにしましょう。

そうすることによって、手首の痛みに適切な治療を行うことが出来ます。手首の痛みを軽減するためにも様々な方法があるのですから実践していきたいですよね。日ごろから手首だけでなく、体の各部位のストレッチを行うことによって、筋肉痛やこりを軽減させることが可能です。普段運動をしないのなら、こういった手首ストレッチをお風呂上りにする習慣をつけるようにするとよいかもしれませんね。お風呂上りはストレッチに適していますので、リラックスして行い、水分を補給しておくのも忘れずにしましょう。

関連サイト
股関節痛ストレッチ
股関節痛ストレッチでの治し方＆股間接症柔軟体操などの治療について解説しています。 股関節痛柔軟体操やり方など参考にしてください。]]> tag:www.kenkoukaizen.com,2009:/tekubi//102.681 2009-07-15T07:35:27Z 2009-07-15T07:37:05Z

手のしびれの病気とは最近、手の指の痛みやしびれを訴える女性が増えており、「手根管...

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最近、手の指の痛みやしびれを訴える女性が増えており、「手根管症候群」に関心が集まっています。手根管とは、手のひらの付け根にある、長さ3cm くらいのトンネル状の部分です。手根管の中の圧力が高まることで、手根管の中を通っている神経が圧迫されて、手指にしびれや痛みを感じるようになります。手のしびれは放っておくと、ものをつかみにくくなり、ボタンがかけにくくなったりします。手のしびれの病気である手根管症候群は比較的に中年期の女性に多い病気です。手のしびれの手根管症候群は特に原因が見あたらないことが多いのですが、手首の脱臼や骨折による変形、１日中キーボード操作をしたり、皿洗いや草取りなど、手作業を頻繁に行う場合にも起こります。


手のしびれの原因

また、人工透析を長期にわたって受けている患者は、透析でアミロイドという物質が手根管にたまり、発症しやすくなります。また、中年期の女性の妊娠中や出産前後、閉経前後にも手のしびれが起こりやすいといわれています。手のしびれの病気である手根管症候を診断するには、知覚検査や電気生理学的検査などで診断を確定します。簡単な自己診断法がありますので紹介しましょう。一つは、手根管のあたりを叩くとしびれのある指まで痛みが伝わります。もう一つは手首を下に曲げたまま（又は上に曲げたまま）にしていると、手指のしびれが６０秒以内に強くなります。とにかく手のしびれはがまんができてしまう場合がおおいですので、病院にいかないケースが多く悪化させてしまう場合もありますので、診察するkとをお勧めします。


手のしびれの自己診断

また、ファーレン・テストというものがあり、手首と指を脱力し、手首を垂れ下がった状態にします。６０秒以内にしびれが強くなると手根管症候群の可能性があります。手のしびれがあるばあいまずは専門医の診断を受けましょう。手の痺れの病気である手根管症候群は、原因が明らかでなく、手のしびれ症状が軽い場合は保存的治療を行います。手首をサポーターなどで固定したり、症状に応じて、消炎鎮痛薬を飲んだり、ステロイドを手根管に注射したりします。それでも、手の痺れが改善しない場合や、親指のつけ根の筋肉に萎縮がみられ、筋力が落ちた場合には手術になります。手術は、手首の手のひら側を切開して神経の圧迫を除く方法が一般的です。内視鏡を用いた手術を行う病院もあります。 ]]> tag:www.kenkoukaizen.com,2009:/tekubi//102.531 2009-07-05T10:57:55Z 2009-07-05T11:57:06Z

最近増えてきたけんしょう炎ですが、まずその腱鞘炎の増えた原因でパソコンの普及が考...

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そして、パソコンといえばタイピングとマウスの使い過ぎですね。腱鞘炎の原因というのは手の酷使のしすぎなどの症状ですが最近とくにマウスなどの使いすぎが原因の人が増えています。まぁ仕事なのでやも得ないのですが、いわゆる職業病ですね、そのような方は上手に腱鞘炎（直し方）と向き合う工夫をしましょう。

腱鞘炎（治し方）は一度なるとクセになります。私は、ゴルフをするので練習のしすぎに気をつけないと再発してしまいます。再発すると半年は台無しになるので本当にくせになるとやっかいなんです。

腱鞘炎（治療方法）の対策は使わないこととしかいえません。しかし、パソコン関係の仕事でマウスやタイピングを多く使用する人にタイピングをするのをしないようにともいえません。
ではどうすればよいかというとなるべくマウスやタイピングを続けてしないように！コツコツ休憩をしながら、騙し騙し手が疲労するまえに負担をかけず工夫してください。もちろん腱鞘炎の場合、痛みがあるので酷使はできないと思いますが腱鞘炎（治療方法）を完治させるには対策（治療方法）として取り入れてはと思います。

]]> tag:www.kenkoukaizen.com,2009:/tekubi//102.530 2009-07-05T10:53:49Z 2009-07-05T10:56:33Z

私が腱鞘炎になったのは、ゴルフのしすぎです。余計な運動や無理なスウィングを繰り返...

masa けんしょう炎の原因は、手首などの使いすぎなどから起こる症状です。例えばギターやピアノ・パソコン・ゴルフ・ボーリングなどですね。また姿勢なども大きく影響されますので姿勢にも気を付け、対処法としてテーピング・サポーターで痛みを緩和させたりしましょう。

腱鞘炎の症状がでた初期段階の場合は、悪化させないためにも動作の負担を軽減させるテーピングやサポーターの使用方法など専門医に指導受けると良いでしょう。とにかく手首など腱鞘炎の痛みの部分が熱を持って炎症症状が出ている場合などシップ（湿布）などで冷やす必要があります。
手首のテーピングしても、治療にしても素人判断せず専門医の診察を受けることが重要になってきます。
腱鞘炎（けんしょう炎）は手首など痛みを感じている部位にある筋肉が柔らかくなると症状が軽くなってきます。しかし注意点ですが、腱鞘炎の治療方法として専門医の湿布薬は一時的に手首などの痛みが軽くなることもありますがあくまでも一時的なもので、逆にいうと手首など痛む期間を長期化させてしまう可能性も考えられます。

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